sayur campur dengan udang

    

BAHAN BAHANNYA;

*100 gram brokoli

*100 gram bunga kubis 

*1 bungkus putik jagung

*1 batang lobak merah 

*1 ulas bawang putih-ditumbuk 

*1 sudu kecil garam

*1 sudu besar air halia

*1 sudu kecil gula

*1 sudu kecil serbuk lada sulah

*1 sudu kecil serbuk  perasa 

*2 sudu besar sos tiram

*sedikit minyak bijan 

*1 sudu besar tepung jagung-bancuh dengan 2 sudu besar air

*sedikit udang hidup

CARAMEMBUAT;

1 .Masukkan 1/2 sudu kecil  garam,sedikit gula,2 sudu besar minyak bijan dalam 

         

   1/2 liter air yang mendidih. air halia,

2. Celur semua bahan sayuran tadi,angkat dan tos kan.

3. Tumiskan pula bawang putih sampai kuning,bubuh air halia,serbuk perasa udang,lada sulah,garam dan gula.

4. Masukkan sayur-sayuran yang telah dicelur tadi dan goreng sekejap.

5.Akhir sekaki bubuh sedikit tepung jagung untuk memekatkan kuah, sos tiram dan minyak bijan.

selamat mencuba ^-^

6 Cara payudara cantik

GERAKAN 1


kedua-dua tangan saling memegang di hadapan dada.Tangan kiri memegang lengan tepat di bawah siku kanan.
Tangan kanan pula memegang lengan di bawah siku kiri sehingga membentuk segi empat.
    Tolak pergelangan tangan kanan ke arah kiri dan pergelangan tangan kiki ke kanan secara 
    bersama hingga otot payudara terasa bergerak .Lakukan 3-8 kali kiraan.


GERAKAN 2


Rentangkan kedua tangan ke hadapan ,tekuk siku dengan tapak tangan mengenggam.Gerakkan tangan ke atas bawah,ke arah dalam secara bergilir -gilir antara kanan dan kiri tanpa bersentuhan satu sama lain sehingga payudara terasa naik dan turun.Lakuan 3-8 kali kiraan.


GERAKAN 3


Luruskan kedua tangan kehadapan,tekuk siku dengan tapak tangan mengenggam. Angkat kedua tangan keatas hingga otot payudara terasa tertarik.Lakukan 3-8 kali kiraan.


GERAKAN 4


Tangan kanan keatas dan kiri dipinggang,tarik tangan kanan ke belakang hingga 
payudara terasa tertarik.Kemudian tukar tangan kiri dan tangan kanan di pinggang pula.
Lakukan 3-8 kali kiraan.


GERAKAN 5


Angkat tangan ke atas dengan poosisi tapak tangan  menghadap keatas,putar ke arah harapan 
dan angkat semula kedua tangan sampai lengan atas bahagian dalam menyentuh payudara. Ia mengangkat payudara daripada bawah.Lakukan 3-8 kali kiraan.


GERAKAN 6
keduan tangan diluruskan disisi.tarik tangan ke belakang sejauh mungkin hingga payudara terasa terangkat.Lakukan 3-8 kali kiraan.




Tip Gerakan-gerakan ini boleh dilakukan  pada posisi berdiri atau duduk.
      Setiap latian , posisi tubuh dalam keadaan tegak dan ditarik kedalam.
      Selangkan 10 minit setiap gerakan.
      Elakkan kebiasaan menyebabkan payudara kelihatan jatuh seperti membongkokkan badan.






cubalah mungkin berkesan( ^-^ )

Tip Payudara sesegar epal

Jika kau  ada niat nak membesarkan  payudara tapi tidak cukup duit atau takut pisau bedah,
masih ada cara lain yg korang boleh lakukan.walau pun hasilnya tidak seratus peratus akan kekal,tetapi baik mencuba cara yang paling selamat..


(1)BERSUKAN


Payudara tidak mempunyi otot,ia hanya terdiri daripada sel lemak,saluran susu dan kelenjar.Aktiviti sukan tidak boleh memperbesarkan ukuran payudara tetapi dapat menjadikan tubuh lebih fit dan tegak,secara tidak 
langsung payudara kelihatan besar.
Berenang membuat payudara kelihatan lebih besar kerana melatih otot dada bergerak melawan air.Ini menyebabkan otot di bawah payudara tegang dan menjadikan jaringan otot dada lebih anjal dan tegang.


(2)  CUNA BRA KHUSUS


Pakailah  bra yang direka khas yang boleh memperbaiki penampilan tanpa perlu melakukan impilan.
Atau kamu boleh menggunakan bra yag mempunyai span,dengan cara ini payudara kamu kelihatan  lebih besar  daripada biasa..




(3) VISUALISASI PAYUDARA LEBIH BESAR


kamu pernah mendengar tentang The Secret? Rhonda Bryne  penulis buku yang mendifinasikan low of attractionkan,Satu prinsip ini tarik-menarikyang menerangkan apa yang kita cipta adalah pilihan yang kita buat dan fikirkan sendiri..
Kenapa tidak mempraktikkan prinsip ini utk membuat payudara kelihatan cantik?
Rilekskan diri ,urut payudara  dgn perlahan dan pastikan  kamu percaya bahawa payudara  menjadi lebih besar.Lakukan sekerap mungkin,ketika kamu sedang santai sendirian.


(4) HATI-HATI JANJI PALSU


selain suntikan dan vakum, ada suplimen  mampu membesarkan payudara.Namun tidak ada bukti suplimen adalah herba yg mampu memperbanyakkan pengeluaran susu bukan membesarkan payudara.Selain itu juga suplimen mengandungi fitoestrogen yg berfungsi seperti estrogen dlam tubuh membesarkan payudara tetapi belum ada kajian yg membuktikan suplemen jenis ini boleh membesarkan payudara..


Selamat mencuba =)